Trening interwałowy w bieganiu – zalety i metody. Od czasu, kiedy wykoncypowano oraz zaczęto wykorzystywać w praktyce budownictwo wielopiętrowe, potrzebne było opracowanie sposobu przemieszczania się pomiędzy piętrami. Archetypem sięgającym najdawniejszych czasów były skonstruowane przez naturę pionowe ciągi komunikacyjne takie jak: skalne oraz ziemne szczeble, rosnące jedne nad drugimi gałęzie i konary drzew. Te minione posłużyły za wzór do sporządzenia drabiny, której oczywistym dziedzicem stały się drewniane schody – koniecznie sprawdź ANCHOR. Układ szczebli w drabinie, ich szerokość oraz odstępy między nimi modyfikowały w zależności od miejsca przeznaczenia drabiny. Niektóre z tych elementów, ich geometria oraz układ były funkcja wielkości, a [ Read More ]