Trening interwałowy w bieganiu – zalety i metody.
Od czasu, kiedy wykoncypowano oraz zaczęto wykorzystywać w praktyce budownictwo wielopiętrowe, potrzebne było opracowanie sposobu przemieszczania się pomiędzy piętrami. Archetypem sięgającym najdawniejszych czasów były skonstruowane przez naturę pionowe ciągi komunikacyjne takie jak: skalne oraz ziemne szczeble, rosnące jedne nad drugimi gałęzie i konary drzew. Te minione posłużyły za wzór do sporządzenia drabiny, której oczywistym dziedzicem stały się drewniane schody – koniecznie sprawdź ANCHOR. Układ szczebli w drabinie, ich szerokość oraz odstępy między nimi modyfikowały w zależności od miejsca przeznaczenia drabiny. Niektóre z tych elementów, ich geometria oraz układ były funkcja wielkości, a też kąta nachylenia całej drabiny. W pewnym czasie całość przybrała odmianę schodów, inaczej konstrukcji nie wymagającej trzymania się podczas wchodzenia na górę czy też schodzenia w dół. Dla obronności i wygody ciąg schodów wyposażany jest w poręcze oraz barierki na spocznikach między kondygnacjami, jednakże ostawienia stopni i odległość miedzy nimi powinny pozwolić na swobodne transportowanie się.
1. Odwiedź stronę
2. Otwórz link
3. Zobacz więcej
4. Sprawdź tutaj
Znaczenie odpowiedniego odżywiania dla biegaczy.